全书分成营养篇、健康篇、心灵篇，分别从饮食、锻炼和心灵多个角度来分享实用的专业知识，以及卡梅隆˙迪亚茨的自身经验。她完全没有女神范儿的高高在上，而是如邻家姐姐一样的亲切幽默，将自己青春期的糟乱和年过40的好状态展露无余。健康美丽的身体始于知识的积累和将知识转化为行动的过程。在这本书里，女性朋友们会得到创造健康身体所需的所有工具，并在将来的岁月中快乐地生活。