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书  名: 本能减脂
I S B N: 978-7-5086-7472-8
出版社: 中信出版集团股份有限公司
作  者: 张景琦、孟令超
出版年: 2017
索书号: R161-49/161

     内容简介: 如何科学认知自己的身体,找到真正适合自己的减脂方式?如何在忙碌的生活中安排不受场地限制、快速有效的运动计划?如何做到既不挨饿,又能快速瘦身?如何提高睡眠质量,改善健康,在梦中燃烧多余脂肪?这些被健身人士反复追问的问题都能在《本能减脂》这本书中找到解答。书中详细介绍了五大高效减脂运动、被实践证明的慢碳减脂饮食法和11种改善睡眠的方法,作者邀请米其林主厨打造了八大减脂菜品,让科学减脂本身成为一种生活方式。

     推荐理由: 这是一本有效、有趣、有生活的健身书。希望有兴趣的读者都能从本书中找到真正适合自己的减脂方法,科学认知+高效执行=好身材。
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