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书  名: 其实你很好
I S B N: 978-7-5375-9838-5
出版社: 河北科学技术出版社
作  者: 考拉小巫
出版年: 2019
索书号: B842.6-49/459

     内容简介: 因百万级英语畅销书《考拉小巫的英语学习日记》被读者熟知的考拉小巫,回归自身专业领域,用通俗易懂的语言,帮你学会如何应对内心的焦虑。整本书围绕焦虑情绪展开,从不同维度攻克“焦虑”现象。书中有多个实用的测试和练习图表,如焦虑值自测量表、正念练习、认知质疑表、情绪管理技巧一览表、行为激活练习表、行为改变计划表、紧急自我关爱方案等,让你的焦虑一扫而光。

     推荐理由: 如果你在工作和生活中容易焦虑、迷茫不安、缺乏自信,那么你一定能从本书中受益。愿你与自己和解、爱并接纳自己。
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